چرا شب ها از خواب میپری
تحقیقات زیادی نشون داده که میتونه به خاطر آسیب هایی باشه که در گذشته بهت وارد شده و تبدیل به تروما ویا زخم روان هایی شدند که باعث بالا رفتن هورمون استرس( کورتیزول) در شب میشه. ( برای رفرنس های علمی کامنت اول رو بخونید)
.
.
📌حالا اگه میخواهی بدونی که آیا تو حالت بقا گیر کردی ببین این نشونه ها در تو هست:
❌ دائماً احساس خطر می کنی و همیشه گوش به زنگی. به خصوص در خواب با کوچکترین صدایی بیدار میشی.
❌به خاطر استرس مداوم، در تصمیم گیری و انتخاب کردن مشکل داری و همش دودلی.
❌حتی بعد از یک خواب کامل اما بازم احساس خستگی می کنی.
❌ اعتماد کردن برات خیلی سخته و یا خیلی راحت بدون بررسی اعتماد میکنی.
❌ در حضور در لحظه و تمرکز مشکل داری.
.
❌ سفتی و درد به خصوص در ناحیه گردن شانه ها و کمر.
❌در زمان استرس و یا هیجان، واکنش های غیر معمول داری مثلا یا فریز میشی و خشکت میزنه و یا بر عکس خیلی هیجان از خودت نشون میدی.
.
.
❓آیا نصف شب ها معمولاً بدون دلیل بیدار میشی؟
دیدگاهتان را بنویسید