🔸 آیا میخواهید استرس، خشم و اضطراب را کاهش دهید و همدلی و آرامش را در زندگی خود افزایش دهید؟ مدیتیشن محبتآمیز (Loving-Kindness Meditation) یک تمرین علمی و قدرتمند در ذهنآگاهی است که با تکرار عبارات محبتآمیز، حس شفقت و مهربانی را در شما پرورش میدهد.
📌 مزایای علمی این مدیتیشن:
✅ کاهش استرس و اضطراب
✅ تقویت احساس همدلی و ارتباط عاطفی
✅ بهبود سلامت ذهنی و کاهش خشم و کینه
✅ افزایش تابآوری در برابر چالشهای زندگی
🔹 در این ویدیو، مراحل انجام مدیتیشن محبتآمیز را بهطور ساده و کاربردی توضیح میدهم تا بتوانید آن را در هر زمان و مکانی تمرین کنید. کافی است روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا تأثیر شگفتانگیز آن را در زندگی خود ببینید.
